В Йошкар-Оле сотрудник Росгвардии принял участие в ведомственной акции «Пока вы дома»
В рамках
всероссийского онлайн-проекта Росгвардии #ПокаВыДома своих коллег поддержал сотрудник
вневедомственной охраны Управления Росгвардии по республике Марий Эл прапорщик
полиции Александр Трофимов.
Александр в домашних условиях
продемонстрировал технику правильного выполнения отжиманий в различных
вариациях.
«Отжимания, пожалуй, одно из наиболее
эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело
заслуженную популярность, в каждой спортивной дисциплине найдётся не одна
эффективная программа отжиманий, благодаря которой можно быстро и без
запредельных усилий достичь серьезного прогресса в развитии собственного тела.
Учитывая то, какие мышцы работают при отжимании, стоит заметить, что это
упражнение не только укрепляет локтевые связки, сухожилия, нагружает грудь и
трицепсы, но и положительно влияет на развитие силы и скорости удара кулаком и
локтем. Поэтому каждый сторонник здорового образа жизни просто обязан не только
уметь отжиматься, но и постоянно работать над увеличением личного результата
отжиманий» - отметил прапорщик полиции Александр Трофимов.
Александр является постоянным участником и призером ведомственных соревнований по лыжным гонкам, а при передвижении зимой на лыжах достаточно сильно включаются мышцы верхнего плечевого пояса, которые следует развивать и тренировать, отжимания ему в этом отлично помогают.
